Journal quotidien

Introduction

Ce journal est une archive des choses que j’ai faites, où j’étais et avec qui. Tout ce que je veux enregistrer factuellement. En particulier, toutes mes intéractions sociales sont notées et cela constitue la majorité du contenu.

Le soir, avant d’aller dormir, je passe en revue ma journée et toutes les personnes avec qui j’ai eu une intéraction. Je note le nom de la personne, son histoire, ce qui s’est dit, ce qu’on a fait, comment on s’est senti, avec qui cette personne est en relation, quel est son contexte, ses préoccupations, ses désirs.

Je note également ce que j’ai fait de mon temps libre. À quelle heure je me suis levé? Qu’est-ce que j’ai fait le matin avant de travailler? Qu’est-ce que j’ai fait de ma soirée? Qu’est-ce que j’ai accompli?

Un de mes objectifs est d’étendre la portée de mon réseau social et de fortifier les relations mutuellement bénéfiques. Je crois que ce journal m’aide grandement en ce sens. Je mémorise mieux les noms, je comprends mieux mon environnement social et je réalise que j’ai une influence sur beaucoup de gens. Je suis beaucoup plus présent d’esprit et je pratique l’écoute active lorsque je discute avec quelqu’un. Je suis plus motivé à initier une conversation avec les étrangers. Je m’intègre plus rapidement dans un nouveau groupe.

Un autre objectif en 2020 est d’améliorer mon sommeil et réduire ma consommation de cannabis, alcool et de café. Tous les matins avant de travailler, j’écris le mot LEVER et je décris mon matin: l’heure du lever, mes activités, mon attitude/émotion. Le soir, j’écris SUBSTANCES et je note combien de cafés, de joints et de verres d’alcool j’ai consommé.

Nous savons que notre mémoire n’est pas un témoin fiable, et que les mémoires sont altérées chaque fois qu’elles sont rappelées. Un support écrit est plus qu’un outil, c’est un service rendu à mon futur moi. Cela me protège contre les mensonges et les omissions que je me fais à moi-même parce que j’observe un peu plus objectivement mes habitudes. Je suis également protégé contre les manipulations, les mensonges et les déformations de faits volontaires ou non par les autres.

Il s’agit également d’une ressource inestimable de mémoires lorsque je voyage.

Matériel

J’utilise un journal Moleskine quadrillé.
Moleskine Square Notebook sur Amazon.ca.

Le quadrillé permet d’aligner verticalement les paragraphes avec une marge à gauche pour les mots-clés. De plus, la hauteur des lignes est plus petite que le Notebook traditionnel, ce qui augmente la densité de l’information.

J’écris avec un stylo à bille pour une lisibilité permanente.

Méthodologie

  • À tous les jours, sans exception.
  • Une entête pour chaque jour: « aaaa-mm-jj Jour_de_la_semaine »
  • Un mot-clé ou un nom propre pour chaque entrée.
  • Où j’étais, avec qui, ce que je fesais, ce que j’ai vu.
  • Amis, membre de ma famille, nouvelles rencontres.
  • Chaque intéraction sociale est notée.
    • Quelle est son histoire?
    • Quelle est sa situation?
    • Quelles sont ses relations avec d’autres?
    • Qu’est-ce qui s’est dit pendant cette intéraction?
    • Comment on s’est senti?
  • Expériences.
  • Observations.
  • Habitudes.
  • Suivi du progrès et atteinte d’objectifs personnels.
  • Trajet de voyage.

Réseautage

Art of Manliness Podcast #92: Networking Without “Networking” With John Corcoran

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